(ÎNCERC SĂ) MĂ GESTIONEZ CA FIIND CUVÂNTUL MEU

Sunt atât de multe domenii în viața ta pe care vrei să le îmbunătățești.

Printre acestea, presupun că aș putea identifica următoarele: sănătate, securitate financiară, timp liber pentru călătorii & distracție, timp pentru pasiunile tale, timp pentru familia ta, dragoste  - iubire, liniște și împăcare cu sine, împlinire personală...



Să vedem: din când în când, îți dai voie să respiri și să iei o pauză de la această listă nebună a lucrurilor (care nu îți place să le faci) care zilnic trebuie făcute, și atunci te gândești pentru câteva minute despre CE AR TREBUI SĂ FIE & CUM  ȚI-AR PLĂCEA SĂ ARATE VIAȚA TA.

Apoi ce faci?
Te întorci la îndatoririle tale zilnice și după ceva timp îți lași câteva clipe libere să îți dai seama că viața ta nu arată de loc așa cum ți-ai imaginat-o.

Și așa mai departe...


Ok...Hai să încercăm din nou!...

Respiră adânc și scrie o listă  - CUM VREI SĂ FII - nu ce trebuie să faci!

Scrie pe această listă domeniile de viață care te interesează, scrie cum ai vrea să arate fiecare dintre aceste domenii.


Primul pe listă ar trebui să fie SCOPUL TĂU (MAJOR) ÎN VIAȚĂ.

Nu contează cât de prostuț/naiv ar suna acesta, nu contează cât de nerezonabil, nu contează dacă știi sau nu cum îți vei atinge scopul, este lipsit de importanță dacă scopul tău este să transformi lumea, să o faci mai bună, să devii cel mai bun din profesia ta, să ajuți cât mai mulți oameni, sau pur și simplu să ai o grădină de trandafiri care să atingă perfecțiunea în frumusețe.

Dă-ți voie să alegi CEEA CE DOREȘTI CU ADEVĂRAT!

Următoarele articole pe lista ta ar trebui să fie alese din viața de zi cu zi, cum ar fi:

Vreau să fiu sănătos/sănătoasă, vreau să fiu în formă, vreau să slăbesc. sau... orice altceva, tu știi ce este important pentru tine.

Următorul articol pe listă: vreau să acord mai multă atenție anumitor aspecte.. enumeră-le tu...

Completează și termină de scris lista.

Încearcă să fii cât mai exact.

Numai și numai după ce ai terminat de scris lista, scrie CU LITERE URIAȘE, pe verso:

MĂ GESTIONEZ PE MINE ÎNSUMI/ÎNSĂMI CA FIIND PROPRIUL MEU CUVÂNT!


Promite-ți că vei face un pas în fiecare zi, fără excepție, către atingerea nivelului la care vrei să ajungi în fiecare dintre domeniile enumerate, și scrie această expresie în dreptul fiecărui domeniu:

De exemplu:

Vreau să fiu în formă în următorii 2 ani și să slăbesc 10 kilograme - Îmi promit să fac exerciții 1 minut în fiecare zi.


" Fie ca rafinarea si imbunatatirea vietii tale sa te tina atat de ocupat incat sa nu mai ai timp pentru a ii critica pe ceilalti" - H. Jackson Brown Jr.

Aș mai adăuga ceva frazei de mai sus ( fie ca cizelarea și îmbunătățirea vieții tale să te țină atât de ocupat încît să îți rămână prea puțin timp pentru a îi critica pe alții):

... ASTFEL ÎNCÂT SĂ ÎȚI RĂMÂNĂ PREA PUȚIN TIMP SĂ TE MAI CRITICI, ÎN LOC SĂ TE ÎNȚELEGI & SĂ TE ÎNCURAJEZI!

Vei fi TENTAT SĂ ÎȚI ÎNCALCI PROPRIA PROMISIUNE.


Următoarea expresie va fi garanția că nu îți vei încălca promisiunea făcută ție însuți/însăți:

MĂ GESTIONEZ CA FIIND CUVÂNTUL MEU!

Asta înseamnă că nu îmi încalc promisiunile!

 ȘI ACESTA SUNT EU!

Înseamnă că îmi respect și îmi urmez alegerile pe care le-am făcut, deciziile pe care le-am luat.


Înseamnă că de fiecare dată când mă surprind că sunt pe punctul de a renunța/ceda și de a îmi încălca promisiunea, concepută de mine, jurată de mine mie însumi/însămi, tot ce am de făcut este să rostesc aceste cuvinte:

CINE SUNT EU SUNT CUVÂNTUL MEU!

ȘI ACESTA SUNT EU!

Încearcă!

Vei descoperi că EȘTI CAPABIL/CAPABILĂ DE LUCRURI UIMITOARE!

REZULTATELE VOR FI EXCEPȚIONALE!

Tot ce trebuie să faci este să PERSEVEREZI.

În fiecare zi.

Fără excepție.

Succes!

Photo by Ugo Mendes Donelli on Unsplash

UN MINUT

Vrei să ai rezultate diferite? Încearcă ceva diferit. 

Poți să schimbi rezultatele, dacă umbli în primul rând la obiceiuri. 

Unul dintre primele obiceiuri pe care poți să îl schimbi este obiceiul de a amâna. Orice. Doar sunt atât de multe lucruri pe care vrei să le faci, atât de multe lucruri pe care ți le dorești. Lucruri care au o însemnătate diferită pentru tine. 

Dar pe care le amâni. Chiar dacă nu sunt atât de importante - deși poate minimizezi lucrurile cu adevărat importante și te faci că nu le vezi, cât de mult ți le dorești - totuși simți și știi că ar trebui să le faci. 

Acest obicei cu o putere atât de insidioasă - amânarea - câștigă de atât de multe ori, exploatând o slăbiciune foarte mare a ta: '' este greu; nu am chef acum; mi-e lene; mai târziu, poate; etc. '' . 

Cineva - respectiv o parte din tine - te convinge, spunându-ți: '' lasă, ne apucăm/te apuci de mâine'' , '' nu e nici o grabă'' , '' hai, că acum ești obosit, și oricum nu e neapărat necesar '' , '' mai fumăm o țigară și mai vedem'' , '' m-am săturat de acest ''trebuie '' , vreau să mai fac și ce am chef, când și cum îmi vine '' și lista este de o inventivitate uimitoare, inepuizabilă. 

Cineva - respectiv o altă parte din tine- poată să îți spună: '' hai să încercăm, hai să începem. Un minut. Atât. Acum. '' 

Tot ce ai de făcut este să înlocuiești oricare din conversațiile generate de obiceiul de a amâna, cu aceea descrisă mai sus, generată de obiceiul de A ÎNCEPE ACUM, și de a MENȚINE ACȚIUNEA RESPECTIVĂ TIMP DE UN MINUT. 

Dacă vrei rezultate diferite, trebuie să conștientizezi că totul în jurul tău este guvernat de negociere și manipulare. 

Acestea sunt principiile fundamentale de funcționare a minții umane. 

Dacă vrei rezultate diferite, trebuie să negociezi cu tine însuți, să te manipulezi și să câștigi. 

Știu că nu este tocmai fair- play, dar regulile de funcționare a acestei negocieri interne sunt imuabile. Nu le înțelegi, nu le respecți, nu le aplici în avantajul tău, pierzi. 

Trebuie să deturnezi acest truc de a promite și de a încălca promisiunea în favoarea ta. 

Vei vedea că întotdeauna, dacă vei reuși să câștigi negocierea și tu să te crezi că acțiunea respectivă va dura decât un minut, acel cineva care tot timpul te convinge să nu începi nici măcar pentru o secundă - nu mai vorbim de un minut - va fi de acord de fiecare dată: '' decât un minut? Fără probleme'' . 

Vei vedea, de asemenea, că de fiecare dată - fără excepție - vei depăși acel minut, chiar și cu o secundă. În timp, surpriza va fi foarte plăcută. Acel minut se va transforma în 2, în 3, în 10 minute, într-o oră, în luni, în ani. 

Peste Y ani, începând din acest moment, în loc să te uiți în spate, cum faci acum, și să spui: '' Iar a mai trecut un an... De câte ori am zis că... și că... '' , sau '' Dacă acum x ani aș fi făcut y sau z, acum .... '' sau '' de câte ori m-am apucat de x sau de y și m-am lăsat, și iar am reluat și iar am renunțat... '' vei spune:

ÎN ZIUA X, ACUM Y ANI, AM HOTĂRÂT CA ÎN FIECARE ZI, TIMP DE UN MINUT, SĂ FAC Z LUCRU, SAU SĂ GÂNDESC W, SAU SĂ ACȚIONEZ ÎN FELUL N. AU TRECUT Y ANI ȘI IATĂ UNDE AM AJUNS, DATORITĂ UNUI SIMPLU MINUT ...

Photo by Matt Lamers on Unsplash

Folosește timpul, nu îl irosi! Pregătește-te!

"Timpul tău este limitat, așa că nu îl irosi trăind viața altcuiva. Nu te lăsa prins în capcana dogmatică - care este a trăi cu rezultatele gândirii altor oameni. Nu lăsa zgomotul opiniilor celorlalți să îți înece propria voce interioară. Și cel mai imporant, să ai curajul de a îți urma inima și intuiția. Cumva ele știu deja ce vrei cu adevărat să devii." - Steve Jobs.

Indiferent că ești dispus să investești în tine sau nu, zilele oricum trec. Poți să gândești că am tot timpul din lume, de ce să fac un efort suplimentar azi? De ce să investesc in viitorul meu neapărat azi? De ce nu mâine? De ce azi, dacă nu am chef, dacă mi-e lene, dacă nu mă simt prea bine, dacă nu sunt presat - mai e suficient timp până la evenimentul respectiv, care este într-adevăr important pentru mine - de ce să mă forțez azi, de ce să nu mai dorm puțin, de ce să nu mă mai uit puțin la televizor - să mai știu și eu ce se mai întâmplă în lume, să fiu la curent cu știrile, sau - azi e filmul acela care îmi place și serialul după care sunt înnebunit... 

De ce n-am mai sta puțin de vorbă, mai dă-le încolo de muncă și de studiu, și iar muncă și iar disciplină și iar privațiuni... 

Avem tendința de a amâna prioritățile, de a amâna să ne apucăm de ce știm că trebuie făcut...

E de înțeles: căutăm confortul și lejeritatea. Evident că este mult mai plăcut și mai tentant să alegi lucrurile care îți fac plăcere, să încerci să te eschizevi de la sarcini pe care deși știi că nu le vei putea evita, îți tot spui că nu se întâmplă nimic dacă le eludezi măcar puțin. 

Este normal să încerci să te mai și menajezi, mai ales după o perioadă îndelungată de efort susținut. 

Este în regulă să îți dorești liniște, relaxare și evitarea oricărei provocări, cel puțin pentru o perioadă. 

Este firesc să îți asculți și acel glas care vrea o pauză după munca zilnică fizică și intelectuală, care adunată în ani și ani de zile ți-a cam slăbit rezistența la stres. 

Însă abordarea tuturor acestor lucruri este ingredientul secret care determină diferența între un om de succes și un om care nu (mai ) cunoaște succesul. 

Și nu mă refer decât la succes financiar sau profesional. Mă refer la orice tip de reușită. 

Chiar și atunci când ai fost suficient de norocos sau suficient de perseverent pentru a îți crea norocul de a face ce te pasionează cu adevărat, ce te definește și împlinește, chiar și în această ideală situație, când ceea ce faci este pură plăcere și intensă dedicație, fără să simți că muncești, chiar dacă te afli într-o căutare spirituală și într-o călătorie de descoperire a sinelui, chiar dacă te-ai detașat și ai ales o altă cale, chiar dacă te-ai izolat de lume, în orice situație, șansa timpului care ți-a fost dat să îl trăiești în această viață nu trebuie irosită. 

Nu este un îndemn către crearea unei dependențe compulsive de muncă, nu preamăresc cultura workaholic, nici ignorarea, neglijarea relaționării cu persoanele importante din viața ta, nici obsesia devoratoare de a reuși și eliminarea bucuriilor simple ale vieții.

Nu, cu siguranță nu. Arta de a trăi este o artă complexă, rafinată, elegantă. Este o provocare perpetuă, ca viața însăși. 

Arta de a trăi înseamnă echilibru în toate ariile, în toate segmentele vieții tale. Înseamnă și răbdare și pasiune, înseamnă și concentrare, efort, dar și viziune și imaginație, înseamnă iubire și înțelegere, toleranță și compasiune, dar înseamnă și fermitate, curaj și a lupta lupta cea dreaptă, este provocarea descoperii legendei personale care prespupune simultan și găsirea timpului pentru a te bucura de frumusețea călătoriei, a evenimentelor și găsirea liniștii în momentele cheie: războinicul luminii știe când să accepte înfruntarea, când să o evite, și când să iubească, renunțând pentru o perioadă la armele sale. 

Timpul însă nu te iartă. Îți poate fi cel mai dedicat aliat sau cel mai aprig, cel mai încrâncenat dușman. 

În fiecare zi din viața ta sunt ore care excedă lui '' trebuie'' , '' obligatoriu '', sunt ore care nu intră sub incidența inexorabilului. 

Reflectează, gândește profund și în detaliu, analizează atent și responsabil, cântărește bine și îndelung înainte de a face o alegere. 

Alegerea pe care o vei face referitoare la acest timp al fiecărei zile îți va influența decisiv evoluția viitorului tău. 

Iar cea mai bună investiție a acestui timp este în PREGĂTIRE. 

Viața te va lua de foarte multe ori prin surprindere. Este natura ei imanentă și inefabilă. Este ceea ce o fac unică și captivantă. 

Atunci când ești luat prin surprindere pentru prima dată, nu ai decât să încerci să faci față cât mai bine situației. 

Însă întotdeauna, ce s-a întâmplat o dată, se va întâmpla și a doua oară. 

Și atunci trebuie să fii pregătit. 

Viața este un profesor excepțional, foarte exigent însă, imparțial și dur, foarte dur. 

Fiecare lecție pe care ți-o predă trebuie învățată pe loc și însușită temeinic. Nu ai niciodată șansa unui punct din oficiu, măcar, la examenele pe care va trebui să le susții constant. 

Iar dacă a doua oară nu ești pregătit, nu încerca să dai vina pe altcineva. SINGURUL RESPONSABIL PENTRU VIAȚA TA EȘTI TU. 

Folosește timpul! Pregătește-te! 

Pregătește-te pentru orice!

Analizează-ți cu atenție trecutul, examenele lui, reușitele și eșecurile, greșelile și oportunitățile irosite. 

Nu le lăsa să te definească! 

Bucură-te de șansa oferită prin aceste evenimente de a te pregăti pentru următoarea provocare. 

Privește-te cu sinceritate și curaj, identifică-ți punctele slabe, indentifică domeniile care nu funcționează în viața ta și lucrează în fiecare zi să le îmbunătățești!

Antrenează-te pentru viață și investește permanent în tine!

Aceste ore ale fiecărei zile sunt magice! Folosește-le din plin! Următorul examen îl vei promova magna cum laudae, astfel!

FOLOSEȘTE TIMPUL, NU ÎL IROSI! PREGĂTEȘTE-TE!

Photo by Ben White on Unsplash

CUM GÂNDESC OAMENII DE SUCCES

Oamenii de succes:                                                     Oamenii care eșuează:

- Citesc în fiecare zi                                                  - Se uită la televizor în fiecare zi

- Fac complimente                                                    - Critică

- Îmbrățișează schimbarea                                        - Se tem de schimbare

- Îi iartă pe ceilalți                                                    -  Țin pică

- Vorbesc despre idei                                                - Vorbesc despre oameni

- Învață în continuu                                                  - Cred că ei le  știu pe toate

- Acceptă responsabilitatea pentru eșecurile lor     -  Îi învinovățesc pe alții pentru eșecurile lor

- Au sentimentul recunoștinței                                - Au sentimentul că li se cuvine tot/sunt                                                                                                    îndreptățiți la tot

- Își stabilesc scopuri și își dezvoltă planuri de viață     - Nu își stabilesc niciodată scopuri

Câteva idei esențiale  prezentate pe scurt, extrase din cartea lui John C. Maxwell - Cum gândesc oamenii de succes - Schimbă-ți gândirea, schimbă-ți viața ( How Successful People Think - Change Your Thinking, Change Your Life):  

Pentru ca o persoană să-și schimbe modul în care gândește, trebuie să dedice suficient timp unui proces de durată, care constă în 6 PAȘI: 

1. Să găsească un IMPULS BUN pentru a începe procesul de gândire. 

Procesul de gândire poate fi ințiat prin absorbirea unor idei bune din cărți, reviste, materiale on-line, conferințe, etc. 

Când o idee îți captează atenția, este recomandabil să o păstrezi într-un loc unde îți va stimula gândirea în cotinuare. 

2. Să petreci TIMP împreună cu GÂNDITORI BUNI. 

Pentru a deveni un gânditor rafinat, de elită, trebuie să petreci timp împreună cu astfel de oameni și să observi cum gândesc.

3. Să gândești GÂNDURI  BUNE/POZITIVE. 

Procesul gândirii presupune disciplină. De aceea, este important să transformi gândirea într-o prioritate și să îți aloci  constant timp pentru a genera și a dezvolta gânduri. 

4. Să ACȚIONEZI în baza/în direcția gândurilor  bune/pozitive. 

Fereastra oportunității de a acționa pornind de la niște gânduri promițătoare nu va rămâne mult timp deschisă. Când un gând bun îți face apariția, este important să îl transformi în acțiune cât mai repede posibil. 

5. Să permiți EMOȚIILOR să CREEZE un alt gând bun. 

Nu trebuie să aștepți să începi procesul gândirii până când simți că ai chef.  Trebuie să te angajezi proactiv în procesul de gândire. 

6. Să REPEȚI procesul. 

Pentru a genera gânduri bune în continuu, este necesar să repeți procesul de gândire din nou și din nou. 

 Cele 8 trăsături pe care oamenii de succes le au în comun: 

8 pentru a fi extraordinar: 

1. Pasiune

2. Muncă

3. Concentrare

4. Asiduitate/Tenacitate

5. Idei

6. Progres/Evoluție/Îmbunătățire

7. A fi în serviciul semenilor

8. Perseverență

GÂNDIREA - IMAGINE DE ANSAMBLU

O perspectivă a imaginii de ansamblu conferă un nivel ridicat de maturitate gândirii unui individ. 

Astfel de gânditori au tendința de a învăța/studia în continuu, de a asculta intențional, de a privi lucrurile într-o manieră largă, extinsă și comprehensivă și de a trăi complet. 

Printr-un proces de învățare continuă, pe toată durata vieții, astfel de gânditori, care folosesc această categorie a gândirii, gândirea - imagine de ansamblu, sunt capabili să facă conexiuni între idei care la prima vedere nu par a avea legătură una cu alta. 

Acest mod de gândire este optim pentru oamenii care vor să devină lideri. 

Liderii adevărați sunt capabili să creeze o viziune captivantă/fascinantă/ irezistibilă/convingătoare, să creeze harta drumului care îl va conduce către această viziune și să prindă momentul oportun pentru a începe această călătorie. 

Când activitățile sunt privite din perspectiva imaginii de ansamblu, se poate vedea clar care sunt următoarele sarcini care trebuie abordate. 

Astfel de gânditori sunt mult mai capabili să vădă lucrurile din punctul de vedere al celuilalt și pot să lucreze mult mai bine în echipă. 

A vedea imaginea de ansamblu este singura modalitate prin care o persoană se poate mișca și orienta într-un teritoriu necunoscut. 

Persoanele care și-au însușit gândirea - imagine de ansamblu au următoarele trăsături: 

1. NU simt nevoia de CERTITUDINE. 

Când ai de-a face cu idei complicate, este necesar să accepți un anumit grad de ambiguitate. 

2. ÎNVAȚĂ din fiecare EXPERIENȚĂ. 

Este esențial să înveți atât din succese, cât și din eșecuri. 

3. Pot să DISCEARNĂ natura adevărată, ESENȚA  unei situații, în special prin INTUIȚIE și PERCEPȚIE PSIHOLOGICĂ exactă. 

Iar aceste percepții corecte se referă la actiuni și reacții ale colegilor, angajaților, clienților, oamenilor, în general. 

4. NU le este TEAMĂ să-și EXTINDĂ/LĂRGEASCĂ LUMEA. 

Deși majoritatea oamenilor sunt mulțumiți cu status quo -ul ( situația lor prezentă, curentă), astfel de gânditori cer oamenilor să meargă dincolo de ce este comun ( obișnuit). 

GÂNDIREA bazată pe CONCENTRARE (FOCUS)

Acest tip de gândire permite unei persoane să se gândească cu claritate asupra unei probleme. 

Această abilitate ajută individul să-și orienteze energia către un obiectiv specific, să aducă mai multă claritate asupra problemelor și conduce ideile la următorul nivel. 

Când te angajezi în procesul gândirii bazate pe concentrare, este recomandabil să selectezi provocări sau domenii care au un potențial mare de a-ți conferi recompense/beneficii substanțiale. 

Sunt 5 MODALITĂȚI pentru a-ți ÎMBUNĂTĂȚI acest proces de gândire: 

1. ELIMINĂ tot ce te-ar putea DISTRAGE. 

2. FĂ-ȚI TIMP

3. PĂSTREAZĂ în CENTRUL ATENȚIEI tale provocarea/domeniul pe care îl vizezi. 

4. DEFINEȘTE-ți și STABILEȘTE-ți SCOPURI și OBIECTIVE clare. 

5. MONITORIZEAZĂ-ți PROGRESUL. 

Până acum am detaliat oarecum doar primele 2 categorii din cele 11 categorii ale procesului de gândire, specifice oamenilor de succes, respectiv înțelegerea înțelepciunii gândirii bazate pe imaginea de ansamblu și dezlănțuirea potențialului gândirii bazate pe concentrare. 

Celelalte 9 sunt: 

1. Descoperirea bucuriei gândirii CREATIVE

2. Recunoașterea importanței gândirii REALISTE

3. Conștientizarea puterii gândirii STRATEGICE

4. A simți energia gândirii bazate pe un UNIVERS de POSIBILITĂȚI

5. Îmbrățișarea lecțiilor gândirii REFLEXIVE

6. Punerea sub semnul ÎNTREBĂRII a gândirii POPULARE/MAJORITARE

7. Încurajarea participării la gândirea COLABORATIVĂ

8. Experimentarea satisfacției gândirii LIPSITE DE EGOISM

9. Bucuria rezultatelor asociate gândirii bazate pe ASPECTE ESENȚIALE

Modul în care gândești ( și acționezi) va atrage SUCCES sau EȘEC. 

TU ALEGI! 

Photo by Razvan Chisu on Unsplash

CUM ÎNVING OBICEIURILE PROASTE?

Am scopuri. Am obiective. Am voință. Nu renunț niciodată. Mai încerc încă o dată și încă o dată. 

Periodic, însă, obiceiurile proaste adunate ca un reziduu toxic, care crește exponențial cu trecerea timpului, prevalează. 

Și acesta este momentul în care intervine cea mai puternică provocare: cât de repede încetez să mă mai vaiet că iarăși mi-am încălcat propriile reguli, cât de ferm sunt în a-mi controla tendința de a rememora evenimente similare din trecut, când am început să fac ceva, am continuat constant o anumită perioadă și apoi am amânat doza acțiunii respective în acea zi de slăbiciune, pentru a mai trece încă o zi și încă o amânare și a întrerupe astfel șirul neîntrerupt al constanței și perseverenței, deschizând astfel calea pentru încă o pauză prelungită până la remontare și începerea de la zero a numărătorii. 

OBICEIURILE PROASTE sunt acele impulsuri de delăsare, de lene, de amânare, sau repezeală și impulsivitate, de lipsă de atenție, lipsă de motivație, superficialitate, neglijență, tristețe îndelungată, deprimare, deconectare de la ritmul vibrant al vieții, regret, aducerea în atenție în mod inutil și repetat a unor înfrângeri și nereușite trecute, și, în mod special, nesecata sursă de inventare a motivelor pentru care să nu faci un lucru, pe care ți l-ai propus să îl faci, știi că trebuie să îl faci, știi că îți va aduce satisfacție și mulțumire, care însă are ca preț, ca orice alt rezultat benefic, efort, energie și disciplină. 

Tendința naturală este de a căuta calea cea mai ușoară, de a face lucrurile cât mai plăcute și mai puțin obositoare, normal. Din păcate, însă, această cale nu îți poate oferi ceva mai mult decât un lac micuț, călduț, în loc de un gheizer dezlănțuit. 

Este un loc comun: No pain, No gain. ( Fără durere/efort, nu câștigi.) Este un logo foarte des folosit în clipurile motivaționale. În special work-out music ( muzică pentru antrenament ).

Este, de asemenea, un loc comun că până voi ajunge la succes voi avea parte de multe, multe eșecuri. 

Și, mai ales, voi greși de foarte, foarte multe ori. 

Perfect adevărat. Experiența mi-a confirmat acest adevăr din nou și din nou. 

Experiența, această sursă atât de puternică de creștere, de evoluție, de dezvoltare personală, cea mai bogată resursă de învățare pentru persoanele adulte. 

Ce ai auzit, ce ai ascultat, ce ai văzut, ții minte într-o oarecare măsură, ce ai FĂCUT însă, (corect sau greșit) ții minte în proporți de peste 90%. 

 Imposibilul este nimic.

Și atunci, CUM ÎNVING OBICEIURILE PROASTE? 

1. CONȘTIENTIZARE

"Când o situație interioară nu este conștientizată, apare în exteriorul tău ca soartă/destin." Carl Jung

În primul rând, devin conștient de existența acestor obiceiuri proaste, de (pe cât posibil, cât mai adânc în copilărie) geneza lor, de frecvența lor, de cauzele generatoare și, mai ales de impactul lor. 

Le inventariez și încerc să le cunosc cât mai bine modul de operare. 

2. INDENTIFICAREA EVENIMENTULUI/MOMENTULUI DECLANȘATOR

Îmi creez un nou obicei, bun, de a identifica ce declanșează reapariția acțiunii și modului de a fi pe care îl implică acel obicei. În nici un caz nu mă prefac a nu-mi da seama de ce se întâmplă și nu îl ignor. 

3. ATENȚIE! TREZEȘTE-TE!

 Dacă vrei să fii cineva, dacă vrei să ajungi undeva, ai face bine să te trezești și să fii atent!

Îmi setez mental un fel de alarmă de perimetru. Când simt că acțiunea nefastă a unuia din obiceiurile proaste este pe cale de a invada zona de energie ascendentă, zona stării de bine în care mă găsesc, mă dezmeticesc și mă trezesc din inerția care mă va duce către impactul neplăcut pe care îl cunosc prea bine și care va urma inevitabil. 

4. REMEMORARE ASERTIVĂ. REMONTARE.

Alarmă de reamintire

Îmi aduc aminte imediat ( pot chiar să asociez fiecărui obicei un astfel de reminder, sau să  găsesc un al doilea pe loc) de un moment din trecut când am reușit să depășesc blocajul ( pentru că orice obicei prost conduce către un blocaj) și mă remontez. 

În nici un caz nu încep cu lamentările - iar o iau de la cap, nu mi-a ieșit, am greșit, de ce mi se întâmplă numai mie, etc. 

5. ACȚIONEZ IMEDIAT ÎN DIRECȚIA OPUSĂ. 

 Gândește diferit - Acționează diferit

Făcând acest lucru, nu numai că depășesc blocajul, dar îmi adaug astfel o nouă amintire a înfrângerii unui eșec în fașă, înainte de producerea lui propriu-zisă. 

5. 5. MOTIVAȚIA

Motivația: generează idei noi; stabilește scopuri noi; focus/concentrare asupra visului tău; menținerea stării mentale pozitive

Motivația este cea mai bună ancoră mentală și cel mai puternic colac de salvare. 

Motivația este personală. Nu există o rețetă. 

Motivația depășește orice obstacol, orice blocaj. 

Motivația depășește, mai ales, unul dintre cele mai proaste obiceiuri proaste: SUNT OBOSIT, NU MAI POT. RENUNȚ. 

Am căutat îndelungat motivații puternice, care să reziste oricărui atac. 

Unele au funcționat o perioadă mai scurtă, altele o perioadă mai îndelungată, altele deloc. 

În permanență am însă, în panoplie, una extrem de puternică, atât de puternică încât învinge orice rezistență. 

Pentru final, un lucru care funcționează foarte bine pentru mine este ca, în perioadele în care totul merge bine, obiectivele sunt bifate constant și drumul  către scop se scurtează din ce în ce mai mult, îmi aduc aminte, profitând de faptul că nivelul de energie este ridicat și funcțional, SĂ NU MAI REPET GREȘELI DIN TRECUT, concepând cel puțin 3 alternative de acțiune mai eficiente, astfel ca în memoria afectivă să nu rămână o amintire negativă, a greșelii, ci  lecția prețioasă oferită și alternativele puternice pe care le-a născut astfel. 

Nu te poți întoarce și schimba trecutul, așa că privește către viitor și nu face aceeași greșeală de două ori.

Și așa reîncep numărătoarea ascendentă a zilelor productive: 1, 2, 3...

Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

FRICA de a VORBI ÎN PUBLIC

( Frica de a vorbi în public, cunoscută și ca glosofobie. 74% din oameni suferă de frica de a ține un discurs.)

Acest articol se adresează oricărei persoane care se va afla pentru prima dată în situația de a vorbi în fața unei audiente, având astfel calitatea de Vorbitor în Public (Public Speaker), va dori să facă față cu bine unei astfel de provocări, și ulterior să pășească, cu claritate și încredere, pe acest drum, al SPEAKER-ului.

Am în vedere situația în care respectiva persoană va trebuie să țină un discurs, va începe să predea sau să instruiască, va participa la o petrecere sau un eveniment, unde este destul de probabil să fie invitată să țină un speech, va apărea la televizor să vorbească despre un anumit subiect, i se va lua un interviu live, va vorbi în fața colegilor, superiorilor sau subordonaților despre un anumit subiect, etc. ...

Situațiile în care ne vedem nevoiți să vorbim în fața unui public, mai restrâns sau mai numeros, sunt foarte variate. 

Subiectul public-speaking-ului (vorbitului în public) este foarte amplu și complex. 

În acest articol vreau doar să descriu, pe scurt, o poveste și un exercițiu, extrase și rezumate din cartea lui Dale Carnegie - “ Cum să vorbim în public“, care vor exemplifica și explica atât TEAMA de a vorbi în public, cât și o METODĂ DE A ÎNFRÂNGE ACEASTĂ TEAMĂ și de a avea SUCCES.

Începuturile public speaking-ului le regăsim încă din 1912, când Dale Carnegie, autorul celebrei cărți “Secretele Succesului - Cum să vă faceți prieteni și să deveniți influent“, ținea cursuri despre vorbitul în public. 

Carnegie ne împărtășește motivele pentru care oamenii veneau la cursurile lui. Aceștia spuneau: când sunt chemat să țin un discurs, devin timid, speriat, nu mai gândesc limpede, nu mă pot concentra și nu-mi amintesc ce voiam să spun.

Motivațiile erau:

Vreau să capăt încredere în mine, calmul și capacitatea de a gândi când mă aflu în fața unui public.

Vreau să mă pot aduna, să vorbesc logic, să fiu capabil să spun ce am de zis clar și convingător.

Iată, în continuare, povestea unui cursant al lui Dale Carnegie.

Un doctor cu o experiență de 30 de ani a fost invitat, în timp ce se afla la o petrecere a echipei Giants, să vorbească despre sănătatea jucătorilor de baseball.

A fost paralizat de teama de a vorbi în public.

Dacă ar fi rămas așezat pe scaun, ar fi putut vorbi toată noaptea despre acest subiect.

În schimb, pentru a onora invitația de a vorbi, trebuia să se ridice și țină un speech (discurs). Profund jenat, le-a întors spatele tuturor și a ieșit din încăpere, știind că dacă se va ridica, va eșua.

Nu e de mirare că primul lucru pe care l-a făcut după acest eveniment a fost să se înscrie la cursul lui Carnegie.

Peste un an, a ajuns la performanța de a vorbi în numele orașului New York, la un eveniment important. 

Pentru a înțelege cum a ajuns la o asemenea performantă, și cum putem avea și noi un astfel de succes, în momentul în care vom fi puși în situația de a vorbi în public, să ne gândim la MOTIVAȚIA pe care a avut-o? 

DE CE? 

De ce mă aflu eu, speaker-ul, acum, aici, în fața unui public? De ce am ales un anumit subiect despre care să vorbesc? Iată de ce:

1. DORINȚĂ – Pentru că am o dorință puternică și îndârjită.

Dacă îmi urmez scopul cu perseverenta și energia unui buldog care aleargă o pisică, nimic nu îmi va sta în cale. 

2. EXACT – Știu exact despre ce vreau să vorbesc.

M-am gândit atent și am făcut un plan al discursului. 

Dacă nu aș fi făcut acest lucru, ar fi fost ca și cum aș fi o persoană legată la ochi, care nu vede absolut nimic, în schimb încearcă să arate drumul pe care merge unei alte persoane aflate în aceeași situație. 

M-aș fi simțit speriat, vinovat și rușinat de propria neglijență.

3. CURAJ – Am încredere în mine, am curaj.

Pentru a avea curaj când vorbesc în public, mă comport ca și cum așa avea deja această calitate foarte bine exersată.

Înainte de vorbi ,trag aer adânc aer în piept, câteva secunde, privesc publicul în ochi și încep să vorbesc încrezător.

4. EXERCIȚIU! – Exersez, exersez, exersez.

PRIMA ȘI ULTIMA CALE, cea mai sigură, pentru a îmi dezvolta încrederea în mine însumi și în capacitatea de a ține un discurs este să vorbesc în public.

Frica vine din necunoaștere și nesiguranță.

Atunci când voi ajunge să am în urma mea experiente reușite de vorbit în public, frica dispare.

Un lucru este sigur: ca să înveți să înoți trebuie să te arunci în apă.

Astfel că vorbiți, vorbiți, vorbiți! În public, desigur! Pregătiți, desigur! Și cu încredere, desigur!

Photo by Kane Reinholdtsen on Unsplash

ȘANSA TA!

Șansele, adevăratele șanse nu apar foarte des in viață. 

Poți să crezi de multe ori că ăsta era de fapt trenul în care trebuia să urci, și să te înșeli. 

Pur și simplu nu contează cât de multe greșeli faci. 

O singură greșeală, majoră, să nu faci. 

Să nu recunoști adevărata șansă. ȘANSA TA. 

În momentul în care ai recunoscut-o, orice ar fi, nu mai da înapoi. 

Indiferent cât de mult sau de puțin durează ca să fructifici în totalitate acest drum care începe cu ȘANSA TA. 

Indiferent cât de pregătit te simți. Sau nu. 

Uită-te în jurul tău. Uită-te la oamenii pe care îi admiri. Care au reușit. Care te inspiră. Care te motivează. Care te îndeamnă să îi emulezi. 

Uită-te în jurul tău. Uită-te la cei care te admiră. Uită-te la cei pe care ai reușit să îi inspiri. Uită-te la cei care vor să te emuleze. 

Nu te mai uita înapoi. Nu te mai uita nici înainte atât de mult. 

Uită-te acum, în acest moment, la viața ta. 

Fii prezent la ce ți se întâmplă aici și acum. 

Nu te vei mai întâlni vreodată cu această clipă. Unică. Clipa prezentă. 

Decizia pe care o iei acum, în această secundă îți va contura viitorul. Îți va repara trecutul, dacă ai ceva de reparat. 

Scutură-te din inerție. Renunță la a mai amâna. Renunță la a mai renunța. 

Dacă ar fi atât de ușor, nu ar fi reușit toți? Dacă ar fi atât de facil, nu ar mai exista provocarea, nu ar mai exista efortul, nu ar mai exista confruntarea, care să te ajute să crești. 

ȘANSA TA poate să apară oricând. TREBUIE SĂ FII PREGĂTIT SĂ O RECUNOȘTI. 

TREBUIE SĂ O VREI, SĂ O VREI CU ADEVĂRAT. 

Când apare, nu îi da drumul!

Acționează! 

ȘANSA TA POATE FI ÎN FIECARE ZI!

Există, din fericire, și a DOUA ȘANSĂ, și a treia, și a patra...

Nu pierde secunda aceea, nu pierde impulsul, nu ezita!

Ai curaj și aruncă-te, chiar cu nesăbuință!

Fă primul salt în credință! Nu trebuie să vezi toată scara! Doar prima treaptă! Poate fi suficient. 

Atât timp cât încă încerci, înseamnă că îți creezi oportunitatea pentru șansa următoare. 

La fel cum ai amânat momentul efortului, amână acum momentul odihnei. 

Fii ca personajul lui Jack London, care a reușit să supraviețuiască frigului și pustietății, spunându-și, repetându-și obsesiv, am un chibrit în buzunar și voi aprinde un foc uriaș, mă voi încălzi, voi mânca și mă voi proteja de lupi!

Însă nu îl folosesc acum. Îl păstrez pentru mai târziu. Până atunci, mai fac un pas. 

Până când a reușit să supraviețuiască. 

Nu avea nici un chibrit. A crezut însă că îl avea. Și a amânat momentul renunțării, încă un pas, încă un pas...

Nu renunța! Șansa ta este aici, te vei întâlni cu ea după următoarea cotitură a drumului! 

Photo by Michael Dziedzic on Unsplash